Rhume : quelles tisanes pour soulager les symptômes ?

En hiver, le rhume ressurgit. Bien que bénin, il vous fatigue et provoque des symptômes tels que maux de gorge, toux, céphalées, nez bouché ou fièvre. Les remèdes naturels représentent une bonne solution pour prévenir l'apparition du rhume ou atténuer ses effets. Parmi eux, la tisane contre le rhume offre des bienfaits pour votre santé. Les infusions de certaines plantes, fruits ou fleurs vous soutiennent en hiver. Voici quelques produits naturels pour préparer vos tisanes.

La tisane de thym pour les voies respiratoires

Le thym est une plante aromatique que l'on retrouve régulièrement dans les infusions et les thés. Outre sa saveur, la tisane de thym est excellente pour réduire la durée d'un rhume et calmer les symptômes respiratoires. Le thym apaiserait la toux et aurait un effet expectorant. Les infusions de thym soulageraient aussi les inflammations et les maux de gorge. De plus, le thym contiendrait des antioxydants naturels, qui contribueraient à renforcer les défenses de l'organisme lors d'un rhume. Pour préparer une bonne tisane contre le rhume, infusez trois grammes de feuilles séchées ou diluez de l'hydrolat de thym dans de l'eau chaude.

L'infusion de romarin pour les maux de tête

Autre plante aromatique, le romarin s'infuse dans de l'eau bouillante pour obtenir une tisane contre le rhume. Au bout de quelques minutes, l'huile essentielle de romarin se dégage de la boisson. Les huiles essentielles de la plante auraient des propriétés anti-inflammatoires et antidouleurs. Aussi, la tisane de romarin améliorerait la circulation sanguine. Grâce à ces bienfaits, elle aiderait à diminuer les maux de tête lors d'un rhume.

Du citron dans la tisane pour une santé de fer

Riche en vitamine C, le citron est un bon produit à incorporer dans votre tisane contre le rhume. Pressez un citron bio ou laissez infuser des écorces de citron quelques minutes. Avec son activité antioxydante, la vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle aide aussi à combattre la fatigue de l'hiver. Si vous trouvez l'infusion trop acidulée, rajoutez une cuillère de miel. Le miel sucre naturellement votre tisane contre le rhume. Le citron se marie aussi à merveille avec le gingembre.

La sauge contre les maux de gorge

En cas de mal de gorge, les tisanes de plantes représentent de bons remèdes naturels. C'est notamment le cas de l'infusion de feuilles de sauge. En effet, la sauge aurait des vertus astringentes, anti-inflammatoires et antiseptiques. Ainsi, plongez de la sauge quelques minutes dans de l'eau bouillante et vous obtenez une tisane contre le rhume qui calme vos maux de gorge.

Bienfaits de l'eucalyptus contre les rhumes

L'eucalyptus est une plante qui soulage vos symptômes. Il propose un effet apaisant sur les voies respiratoires, la gorge, le pharynx et les cordes vocales. Pour votre recette de tisane contre le rhume, il est possible d'utiliser des feuilles d'eucalyptus ou bien de l'hydrolat d'eucalyptus, à diluer dans une tasse d'eau chaude. On retrouve souvent des huiles essentielles d'eucalyptus. Cependant, il n'est pas conseillé d'en utiliser sans avis médical.

Fleurs de sureau pour la fièvre

En hiver, les rhumes passagers ou la grippe provoquent une fièvre désagréable. Le sureau fait partie des plantes qui favorisent la sudation et donc la baisse de la fièvre. Les tisanes de fleurs de sureau soutiendraient aussi le système immunitaire. En effet, le sureau noir contient des polyphénols qui aident à prévenir la maladie ou à atténuer ses symptômes. Enfin, la tisane contre le rhume à base de fleurs de sureau aiderait pour le traitement des infections mineures des voies respiratoires.

Réduire les symptômes avec les feuilles de menthe poivrée

Les rhumes sont synonymes de nez et sinus bouchés. Séparez-vous de votre paquet de mouchoirs avec la tisane de feuilles de menthe poivrée. Antibactérienne et antivirale, la menthe poivrée représente un bon remède naturel pour combattre les rhumes. L'infusion dégage du menthol, un composé qui débouche les sinus et le nez. La menthe poivrée agirait aussi sur la décomposition du mucus et les maux de gorge. Outre ses bienfaits sur les voies respiratoires, la menthe provoque une sensation de fraîcheur, idéale en cas de fièvre. Cette tisane contre le rhume agirait comme relaxant musculaire et améliorerait la circulation sanguine. Tout cela permet de soulager les symptômes de la grippe ou du rhume, en particulier les douleurs et les maux de tête. Vous avez à présent toutes les clés pour réaliser votre tisane contre le rhume. Il est possible d'infuser ces ingrédients seuls ou bien de les associer. Vous combinez ainsi les saveurs et les bienfaits de chaque produit. Si vous manquez de temps, optez pour une recette déjà élaborée, telle que notre infusion thym romarin citron bio.