La tisane est l'une des boissons les plus consommées avec le thé et le café. En effet, elle fait partie de notre quotidien et de notre alimentation. Cependant, savons-nous vraiment ce qu'est l'infusion et comment la choisir ? Les infusions sont souvent perçues comme des remèdes de grand-mère. Bien choisir sa tisane est primordial. Chaque plante qui compose une tisane est source de vertus et possède des caractéristiques propres. Vous devez donc faire ce choix en fonction de vos besoins et des bienfaits recherchés. Quelle marque d'infusion choisir et quel type ? Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur la tisane.
Quelle tisane choisir pour quels maux ?
Choisir son infusion est important pour soulager les maux et désagréments dont nous sommes victimes au quotidien, grâce à la phytothérapie. Les plantes qui composent les tisanes sont riches en antioxydants et principes actifs. Certaines tisanes de plantes médicinales peuvent être bues au quotidien sans aucun danger pour votre santé. Par contre, elles sont souvent vendues uniquement en pharmacie.
Il existe différents modes de préparation comme la macération, la décoction ou l'infusion. Dans tous les cas, on utilise des fleurs fraîches ou séchées, des racines, tiges ou feuilles de plantes dans de l'eau chaude. Les tisanes les plus consommées sont composées de bruyère, camomille, mélisse, menthe poivrée, oranger, reine-des-prés, tilleul ou encore verveine. Grâce à ces boissons, vous allez par exemple pouvoir réduire le stress, diminuer les ballonnements et améliorer votre système digestif. Certaines plantes ont quant à elles un pouvoir laxatif et diurétique. Dans ce cas-là, ces tisanes sont souvent utilisées dans le cadre d'un régime en complément d'une alimentation équilibrée. D'autres sont apaisantes et vous aident à vous relaxer et trouver le sommeil au moment du coucher. L'infusion detox est aussi très appréciée car elle élimine les toxines de votre organisme et vous purifie de l'intérieur.
Quelle tisane choisir : les différentes tisanes
Quelles sont les différentes sortes d'infusions ? Les tisanes digestives aident et stimulent la digestion, notamment après un excès alimentaire. Les plantes utilisées sont alors la menthe poivrée, la verveine, le réglisse, le fenouil ou la sauge. Ces boissons ont un pouvoir antispasmodique et vous soulagent des ballonnements, flatulences et douleurs abdominales. Les infusions drainantes favorisent l'élimination des toxines de votre organisme. Ces dernières se composent de frêne, bouleau, reine des près, badiane, hibiscus ou queue de cerise.
Parmi les différentes infusions, il y a également les tisanes calmantes. Celles-ci sont recommandées pour agir sur le mal de gorge ou la fièvre lorsqu'elles sont à base de sauge, camomille, oranger, thym, guimauve, réglisse ou lavande. L'effet est également appréciable pour vous aider à trouver le sommeil plus rapidement. Dans ce cas-là, optez pour des tisanes à la mélisse, valériane, passiflore, camomille, verveine ou tilleul. Enfin, vous pouvez choisir une infusion pour mincir. Cette fois-ci, l'artichaut, le bouleau et le romarin seront vos meilleurs alliés grâce à leurs fonction dépurative sur le foie. Quelle tisane choisir ? Découvrez ci-dessous les spécificités précises de chaque infusion.
La tisane ayurvédique
L'infusion ayurvédique fait pleinement partie des différentes tisanes consommées quotidiennement. Cette tisane se base sur les principes de la tradition ayurvédique et la médecine traditionnelle indienne. Voilà pourquoi on retrouve des épices indiennes comme la cardamome, le gingembre ou la cannelle dans ces préparations. L'objectif de cette tisane riche en vitamines et antioxydants est de vous apporter un certain confort digestif.
Elle vise à atteindre votre bien-être physique mais aussi mental pour que votre corps soit en harmonie avec votre âme et votre esprit. Ces remèdes naturels se fondent sur les notions de Vata, Pitta et Kapha, en relation avec les éléments de l'air, du feu, de l'eau et de la terre.
La tisane detox
Quelle tisane choisir lorsque vous désirez remettre de l'ordre dans votre organisme ? L'infusion detox est alors entièrement recommandée. Infuser cette boisson en cure va avoir un aspect drainant, purifiant et détoxifiant sur votre organisme. De plus, cela vous aide également à améliorer votre transit, diminuer les ballonnements et la rétention d'eau. Enfin, la cure detox se ressent aussi sur votre teint, qui devient plus hydraté et lumineux. C'est idéal après des excès alimentaires ou entre les différents changements de saisons. Ces boissons favorisent l'élimination des toxines et déchets par vos reins, foie et intestin. Les plantes utilisées pour confectionner ces tisanes sont le gingembre, la queue de cerise, le pissenlit, le bouleau, l'ortie et l'hibiscus.
La tisane drainante
Infusion que choisir ? L'infusion drainante est utilisée pour réduire les effets de la rétention d'eau et améliorer le bon fonctionnement de votre métabolisme. Le but est ici d'éliminer les toxines présentes dans votre organisme, favoriser la circulation et l'élimination. On y retrouve souvent une composition en bouleau, aubier, frêne, reine de près, pissenlit ou ananas, acteurs d'un drainage tonique.
Cette boisson médicinale peut être utilisée en cure et en complément pour effectuer un régime minceur et ventre plat. C'est également une manière efficace pour vous aider à déstocker les graisses en douceur après un accouchement. Dans tous les cas, préférez des produits bio dans une herboristerie. Ils sont issus d'une agriculture durable pour miser sur des produits de qualité et bons pour votre santé et l'environnement.
L'infusion minceur
Tisane laquelle choisir pour faire un régime ? La tisane minceur peut être consommée en cure pour perdre du poids. Cependant, ne vous méprenez pas. Cette boisson intervient en complément d'une alimentation équilibrée et d'une pratique sportive. Les plantes les plus efficaces pour mincir sont l'artichaut, le guarana, le maté, le fenouil et la vigne rouge. Vous pouvez les consommer seules ou les mélanger pour augmenter leur action dépurative et diurétique.
Laissez infuser ces infusions afin de ressentir un confort intérieur gastrique et digestif. Votre transit intestinal va être amélioré et vous allez avoir une sensation de satiété et coupe-faim pour éviter le grignotage intempestif. La tisane minceur gingembre citron est idéale pour un effet brûle- graisse et pour mincir plus rapidement.
L'infusion anti stress
Quelle tisane choisir pour lutter contre le stress ? Sélectionner une tisane anti stress, c'est alléger son corps et son esprit des tracas et de l'angoisse nerveuse associés à la vie quotidienne. Ces désagréments peuvent en effet perturber votre respiration mais aussi votre transit et votre sommeil. La tisane anti-stress vous évite d'avoir recours aux anxiolytiques, grâce à son effet sédatif et calmant.
Effectivement, cette dernière vous apaise avec sa composition riche en passiflore, camomille, aubépine, valériane et millepertuis. Elle peut être aussi bien consommée en journée afin de vous apporter sérénité et relaxation que le soir pour vous aider à trouver le sommeil plus facilement.
L'infusion grossesse
La tisane grossesse est une source de bienfaits pour vous et votre enfant à naître, pendant ces neufs mois importants. Cette dernière permet en effet de renforcer votre protection immunitaire grâce à la présence d'antioxydants. Notez aussi que cela vous permet de correctement vous hydrater.
Cette infusion anti-inflammatoire spécifique peut vous aider à réduire les maux de la grossesse comme les nausées ou la constipation. Elle peut vous préparer au mieux au jour de l'accouchement et améliorer l'allaitement du bébé. La camomille, la fleur d'oranger, la menthe poivrée, le framboisier et la verveine sont des plantes recommandées pour les femmes enceintes.
La tisane allaitement
L'infusion allaitement vous aide principalement à améliorer la quantité et la qualité de votre lait dans le cadre de l'allaitement. Effectivement, votre bébé va avoir besoin de se nourrir en quantité, principalement lors des pics de croissance. Si vous ne pouvez pas subvenir à ses besoins, la tisane allaitement peut être une aide stimulante.
C'est également une alliée précieuse pour tirer davantage de lait lorsque vous reprenez le travail à la suite de votre congé maternité. Enfin, ingérer cette tisane peut contribuer à soulager votre nouveau-né si ce dernier est victime de coliques et désagréments intestinaux.
La tisane ventre plat
Le ventre est souvent l'endroit où se stockent les graisses en priorité. La tisane ventre plat est riche en antioxydants. Elle favorise le transit intestinal avec son action diurétique et laxative et permet de se sentir plus léger et moins gonflé. C'est une aide parfaite pour affiner votre silhouette et réduire votre tour de taille.
Quelle tisane choisir après un accouchement ? L'infusion ventre plat est idéale pour retrouver rapidement un poids idéal et perdre des kilos superflus au niveau de la ceinture abdominale. Dans la composition, on peut alors retrouver le thé vert, excellent brûleur de graisse mais aussi le gingembre ou l'ananas.